Die Mitte stärken und bewahren

Unsere Mitte stärken und bewahren – was ist das und wie geht das?

In seiner Mitte zu sein, heißt inneren Frieden, Ruhe und Klarheit zu haben, möglichst frei von Stress zu sein.

Gerade die heutigen Zeiten konfrontieren uns mit viel Hektik, chaotischen Umständen, großen Umwälzungen, Unvorhersehbarem und vielen Ablenkungen.

All dies kann Stress auslösen, grüblerisches Kopfkino und sogar Panikattacken, was zu Kopfschmerzen, zu Angespanntheit im ganzen Körper und zu negativen Emotionen führt. Die ganze Energie ist nur noch im Kopf und der restliche Körper wird überhaupt nicht mehr gespürt.

Wie kommen wir jetzt da in unsere Mitte? – Indem wir die Energie aus dem Kopf und dem Herzen in unseren Bauch, in das untere Dantian – unser wichtigstes Energiezentrum – bringen.

Dabei helfen uns viele Methoden aus dem Neidan Gong der daoistischen Drachentorschule. Dies ist ein umfassendes Übungssystem, das der Heilung und Kultivierung von Körper, Energie, Geist und Seele dient.

Mittels vielfältiger Übungen lernen wir unseren Körper besser wahrzunehmen, die Erdung zu intensivieren und emotional stabil zu werden.

Je stärker das untere Dantian entwickelt ist, je mehr ich das im Alltag spüre, umso weniger können chaotische Gedanken und unnötige Gefühle aufkommen.

Kurs-Inhalte

Theorie zu daoistischen Prinzipien (Yin Yang, etc.),
daoistisches Yoga und Faszienarbeit um den Körper zu lockern,
Atemübungen,
Organ-Massagen,
Sinnesorgan-Übungen,
bewegte Übungen,
Stehübungen
stille, geistige Übungen um ein Gefühl für Qi zu entwickeln
Meditationen

Die Zielgruppe
Der Kurs wendet sich an Menschen, die

mehr Ruhe und Unerschütterlichkeit in ihr Leben bringen möchten,
ihr Körperbewusstsein, ihre Körperwahrnehmung steigern möchten,
besser loslassen können möchten,
ruhiger, klarer, ausgeglichener und friedvoller sein möchten,
eine bessere Schlafqualität erreichen möchten,
mehr Freude beim Bewegen erfahren möchten,
sich entspannter, leichter und dabei trotzdem kraftvoll und lebendig bewegen,
ihre Lebensenergie steigern möchten.

Voraussetzungen
Vorerfahrungen sind nicht notwendig, erleichtern aber den Zugang.

Organisatorischer Rahmen
Der Kurs umfasst 7 Trainingseinheiten mit je 1,5 Stunden.
Der Kurs wird als Präsenz-Kurs durchgeführt. Er wird aber auch Online via Zoom übertragen.
Der Präsenzkurs findet nur statt mit mindestens 3 Präsenz-Übenden.

(Wir haben genügend Anmeldungen. Der Kurs findet statt.)
(Und es sind noch Plätze frei.)

Melden sich nur Online-Teilnehmer an, findet der Kurs NUR als Online-Unterricht statt.

Da die Kursabende in sich geschlossene Übungseinheiten sind, können auch nur einzelne Termine gebucht werden.
Da am 1. Kursabend viel einführende Theorie besprochen wird, sollte dieser unbedingt mit gebucht werden.

Termine
jeweils 18.15 – 19.45 Uhr
1) Mo 02.09.2024 2) Mo 09.09.2024 3) Mo 23.09.2024 4) Mo 30.09.2024
5) Mo 14.10.2024 6) Mo 21.10.2024 7) Mo 28.10.2024

Trainingsort
Bewegungsraum des Internationalen Kinderhaus, Schäfflerbachstraße 28, 86153 Augsburg

Gebühren: 126 Euro für den ganzen Kurs
20 Euro pro Übungseinheit
Bankverbindung: DE74 5001 0517 5421 3438 98 (Kontoinhaber Stöckle-Voß)
Verwendungszweck: Neidan Gong Kurs ab 02.09.2024

(bitte erst überweisen, wenn sicher ist, dass der Kurs stattfindet)

Kursleiter Leonhard und Charito
zertifizierte Lehrer im TaijiDao-System des Großmeisters Shen Xijing

Bitte mitbringen
bequeme warme Kleidung, Yogamatte, Decke, Meditationskissen, Hallenschuhe oder dicke Socken, Schreibzeug, Getränke.

Haftungsausschluss
Die Teilnahme an Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Kursleiter sind von jeglichen Haftungsansprüchen freigestellt.

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